时间:2023-01-25 00:06来源:未知作者:admin点击:426
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孕育小生命是一个神奇的事情,如今越来越多的小夫妻意识到科学孕育的重要性,孕育一个健康的宝宝,是每对准备要宝宝的夫妻最大的心愿。可是,大部分的准爸爸准妈妈们认为,“备孕”就是女方每天吃点叶酸就可以了……备孕准备真的只需要补充叶酸吗?备孕期的小夫妻还有哪些事项呢?别着急,长治市妇幼保健院的这份《备孕指南》请收好啦!
1:做一次全面体检
很多人以为生孩子是女人的事,只要妻子去医院做体检,可如果丈夫不能提供健康的精子,胎儿怎么能健康呢?
因此,夫妻双发一定都要去医院做一次全面的身体检查,包括当前身体的健康状况、精子或卵子的质量、有无慢性病及遗传病史等,如果查出异常一定要治愈后再要宝宝;如果是高血压、糖尿病等慢性病,一定要控制在合理的范围内再准备孕育宝宝。
2:至少孕前6个月开始戒烟戒酒
烟草和烟雾中含有大量的有毒物质,还有酒中的乙醇,对精子及卵子都有危害作用,容易导致胎儿畸形及流产、死胎等。
3:孕前远离有害物质、以及各种不良环境
辐射、油漆、工业胶、农药、铅等容易导致精子及卵子染色体发生突变,不孕或怀孕后使胎儿发生畸形的风险增加。
因此,在孕前至少6个月,男女双方都要远离有毒、有害物质或环境。比如:刚装修的房间、辐射环境等。
4:孕前6个月停止节食减肥
有些准妈妈们认为自己孕前超重或肥胖,会通过节食减肥。虽然建议在怀孕前体重控制在适宜的范围内,但在怀孕前6个月不建议继续节食减肥。
因为,节食减肥会消耗体内的营养储备,并降低各脏器的功能,甚至会导致营养不良。
5:合理饮食
备孕期间夫妻双方都要合理饮食,注意营养的充分储备,多食用富含营养易于消化的食物,例如肉类、鱼虾、蔬菜、豆制品、水果等,充足而优良的营养也有助于提高卵子、精子的质量。
少吃或不吃油炸食物,如烧烤、过度加工食品等。
每天补充400ug的叶酸,持续补充到12-14周后血清或血浆叶酸浓度达到有效水平和稳定状态,才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。
特别提醒
正规渠道的供卵备孕,是准爸爸准妈妈们共同面对的事情!做好备孕,对将来胎儿宝宝的发育有着很重要的作用。希望准爸妈们都能积极、认真对待,早日怀上健康的宝宝哦。
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