精子和卵子的组成就是生命发芽的开始，然而，随着年龄的增加，女性的卵子质量会下降，有的甚至每个月都不会再排卵。若是想要孕育一个新生命，我们必须要促进排卵，没有什么大问题的女性，在备孕期间，多吃些促排卵的食物就行。

1、黑豆

黑豆可以补充雌激素，促进排卵。黑豆一般都是晒干的那种，煮起来比较难煮烂，可以先将黑豆用清水浸泡十二个小时，再将黑豆清洗好之后，放到锅子里加水煮。煮熟之后，可以拿它当零食吃，最好在月经干净后的第一天开始吃，连吃六天。

2、阿胶红枣

有的女性因为受凉或者经常熬夜，导致月经量少，这是因为气虚造成的，通常表现为月经颜色过暗、手脚冰凉、经常头晕。这样症状的女性，可以多吃些阿胶红枣，可以补气补血，非常有利于排卵。可以将阿胶红枣用水冲服，每天喝一杯就行。

3、红糖生姜水

红糖生姜水可以暖子宫，促排卵。一般在月经干净后第二天开始服用，要连服一个星期，最好在早上空腹喝。体虚的女性和宫寒的女性可以自己煮红糖生姜水喝，既可以补血，又可以促排卵。

备孕拍x光有什么危害

不论男性还是女性进行了一次 X 线、CT 检查，没有必要延迟备孕。如果你是进行肿瘤治疗，或者短时间内多次反复进行X线检查，那就另当别论了。虽然正常的X线检查对备孕没有较大影响，但它毕竟是危害因子，要尽量减少辐射的次数。

照完X光后多久可以怀孕

1、照完X光后短时间是不可以考虑怀孕的，国家优生优育办的要求是接受放射线检查后100天不可以备孕。孕前不要接触X线检查，减少此类射线对人体生殖细胞的直接伤害。

2、同时给人体一定的时间恢复自身可能出现的自由基失衡，最少三个月后，最好是半年以后在考虑怀孕是比较好的，别太早了，要对自己和宝宝负责。

3、打算怀孕之前的话，提前调理下身体，做好孕前检查，提前吃三个月的叶酸。建议日常饮食注意含维生素丰富的蔬菜和水果食用，同时日常建议坚持食用40克左右的油脂类坚果，并坚持每天400毫升左右的酸奶饮用。

这些辐射对人的身体危害都是很小的，并不会对胎儿早产严重的影响，但是在备孕期间拍x光之后还是要过段时间才能怀孕，也是为了胎儿的健康着想，虽然说拍x光对胎儿不对有致命的影响，但是以防万一。女性在备孕期间注意营养均衡，少去辐射大的地方，可以适当的运动。