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时间：2023-05-29 02:37来源：未知作者：admin点击：770

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睡眠质量的好坏对宝宝的身体健康有着重要的影响，宝宝在熟睡时比清醒时的生长速度要快3倍。睡眠对于宝宝来说不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。有很多父母为宝宝晚上失眠的情况头痛不已，怎样才能让宝宝乖乖入睡呢？大家一起来看看宝宝晚上不睡觉的原因及解决方法吧！

宝宝失眠的原因

1、宝宝没吃饱

宝宝因为吃不饱而失眠，这是头几个月的婴儿失眠常见的原因。宝宝在床上翻来覆去一直出现吸吮的动作，有时候宝宝只是需要吸吮，有时候宝宝是真的饿了睡不着。人工喂养的宝宝，家长可以拿奶嘴来试探宝宝是不是还是要喝奶，宝宝需要喝奶时就会把家长塞给他的奶嘴吐出来。母乳喂养的宝宝较为方便，妈妈直接给宝宝喂奶就可以了，吃饱了宝宝就会乖乖的睡觉。

2、饮食不当肚子不舒服

倘若没有给宝宝合理地安排饮食，出现入量过多，食物过凉，食物过冷，食物配置不合理都可能造成宝宝消化不良，腹胀不适的情况，宝宝有可能因为肚子胀气、便秘，或单纯的肚腹绞痛而失眠，妈妈可以用帮宝宝按摩肚子，或吃小儿消食片帮助宝宝消化。

3、噪音过大导致宝宝失眠

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像电视机过吵，音乐声音大，或者隔壁有噪音，都会使宝宝烦躁不安，从而失眠。所以在宝宝入睡后一定要保证房间安静，宝宝的房间应有良好的隔音效果。

4、光线太亮影响宝宝入睡

若宝宝房间光线过亮，会刺激宝宝的视觉神经，使其处于紧张兴奋的状态导致失眠。

5、依赖性强缺乏安全感

这类宝宝依赖性强，太依恋爸爸妈妈陪在身边的感觉，太需要爸爸妈妈的爱抚和宠溺，离开爸爸妈妈就缺乏安全感，所以宝宝必须要在“清醒”的状态下以一种迂回的方式来表达这种感觉。

宝宝失眠怎么办

1、调整宝宝生物钟

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大多数宝宝失眠都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。几乎所有的1-2个月的宝宝都有日夜不分的情形。只要父母给予正确的睡眠习惯培养，到4个月时，宝宝就会自行调整自己的睡眠，成为昼醒夜眠。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、减少宝宝白天睡觉的时间

在白天可与宝宝多玩耍，或将宝宝放置到光线充足的地方，使之不易入睡；每睡两个小时将宝宝弄醒1次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时再喂。到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。

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